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Bewegung tut gut! Zwei Angebote - Ein Ziel!

Montags treffen sich von 19:30 Uhr - 20:30 Uhr und von 20:30 Uhr - 21:30
Uhr zwei Gymnastikgruppen unter der Leitung von Trudi Pauken in der
Weyerbuscher Turnhalle. Das gemeinsame Ziel
der überwiegend weiblichen
Teilnehmerinnen der Gruppen ist, dass sie sich durch den Sport die
Freude an der Bewegung erhalten und gleichzeitig etwas für ihre
Gesundheit und Fitness tun wollen.

Der Einstieg in jede Trainingsstunde, begleitet durch flotte Musik, sind
Aufwärmübungen. Diese dienen der Muskelerwärmung, der Gelenkmobilisation und der Herz-Kreislauf-Anregung. Konkret sind dies zum Beispiel das Gehen in verschiedenen Geschwindigkeiten durch die Halle, Übungen mit Einsatz des Gymnastikballs, Aerobic-Schrittkombinationen und vieles mehr.

Im Hauptteil einer Stunde stehen neuerdings immer öfter Themenschwerpunkte auf dem Programm wie:

• Wahrnehmungen und Gleichgewichtsschulung

• Statisch ausgeführte körperliche Übungen (Asanas)

• Gymnastik mit und ohne Geräten

• Übungen aus dem Beweglichkeitstraining

• Ganzkörperkräftigung, von Bauch - Beine-Po

Mit der passenden Musik und dem jeweils
geeigneten Einsatz von Sportgeräten vergeht so eine Übungsstunde wie im Flug.

Die Entspannungseinheit am Ende der Gymnastikstunde trägt unter anderem zur Normalisierung der Herz-Kreislauffunktionen bei und dient der körperlichen Erholung. Praktisch kann dies zum Beispiel eine Partnerübung in Form einer Igelballmassage auf dem Rücken der Partnerin bzw. des Partners sein.

Humor und Geselligkeit werden Montags ebenfalls sehr geschätzt. Oft findet sich nach dem Ende der zweiten Stunde die Gelegenheit zu einem geselligen Zusammensein.

Jede(r) - dies schliesst auch sportlich Ungeübte sowie Wiederbeginner - (innen) ein, ist herzlich eingeladen einfach mal zu einer Schnupperstunde vorbeizukommen!